大量研究表明，乐观与许多身体和心理益处有关。

   1、这对你的心脏有好处：美国心理学家对15项研究进行了回顾，这些研究一共调查了20万人，综述结果表明，乐观者患心脏病的风险降低了35%，早逝的发生率降低了14%。

   2、减轻你的压力：加拿大康考迪亚大学的一项研究要求参与者测量他们的日常压力水平。他们发现，乐观主义者有较低水平的压力荷尔蒙（如皮质醇）。悲观主义者会更频繁地进入“战斗或逃跑”模式，这是由压力带来的负面思维引发的。悲观主义者往往有较高的压力荷尔蒙。当皮质醇持续升高时，这可能会导致健康问题。

   3、病好得更快：积极的心态可以帮助你更好地应对疾病，更好地康复。一项研究表明，乐观主义者的炎症比悲观主义者更少，中风后恢复得更快。在2014年发表在《身心研究杂志》上的另一项研究表明，乐观与心脏手术后的疼痛和症状减轻有关。

   4、让你更长寿：与那些性格比较悲观的人相比，乐观主义者更有可能活得更久——寿命延长11-15%——并且更有机会活到85岁。这是波士顿大学医学院2019年的一项研究的结果，该研究在10到30年的时间跨度内跟踪了近70,000名女性和1,500名男性。

   5、它可以帮助你控制疼痛：一项综述发现，期待积极结果的乐观主义者能够更好地应对、管理疼痛。积极的态度似乎有助于减轻疼痛感，而消极、悲观和抑郁的情绪似乎会对疼痛体验产生更不利的影响。例如。他们发现管理痛苦变得更困难了。

   6、它是抑郁症的解药，让你更能承压：2017年《自然医学杂志》上的另一项研究表明，乐观的人认为自己天生受到保护（不易受伤害），认为世界总体上是个好地方。他们往往更快乐，患抑郁症的几率更低，更能有效地管理压力。他们更有可能养成健康的生活习惯，如锻炼、遵循健康的饮食和不吸烟。如果他们需要帮助，他们比悲观主义者更有可能寻求帮助。