大学是个人成长的关键转型期，身份从高中生转变为独立自主的成年人，环境从相对熟悉单一变得丰富多元。学业上，大学课程难度提升、知识深度和广度拓展，学业压力如影随形；社交方面，要与来自五湖四海、性格各异的同学相处，人际矛盾时有发生；未来职业规划更是迷雾重重，面对众多选择，许多学生茫然失措。这些因素交织在一起，极易引发大学生的心理问题。为此智建学院于2025年3月12日在二教A座开展“关注心理健康，塑造阳光心态”主题团课活动。

   团课开始，各班团支书通过精心制作的PPT，以生动有趣的方式向同学们介绍了心理健康的重要性。团支书们引用权威数据指出，近年来大学生面临着学业压力、社交困扰、未来职业规划等多方面的心理挑战，心理健康问题日益凸显，因此提升心理调适能力迫在眉睫。在讲解过程中，团支书还分享了一些因忽视心理健康而导致严重后果的真实案例，让同学们深刻认识到心理健康与每个人息息相关，绝非可有可无。

   通过此次团课活动，系统科普心理健康知识，帮助学生识别常见心理问题，如焦虑、抑郁等情绪的初期表现，引导他们正视心理困扰，打破对心理问题的误解和偏见。传授实用心理调适技巧，像呼吸放松法、冥想等。当大学生遭遇考试焦虑、人际冲突时，这些技巧能帮助他们有效缓解负面情绪，增强心理韧性，从容应对生活挑战。

   供稿人:王淑蕾  

   来源: 智建学院