随着季节的更替，气温逐渐下降，天气转凉趋势愈发明显。我们也应该注意身体，做好相关的保暖措施。

注意保暖：

换季时，需根据早晚气温变化适时增添衣物。天气转凉，病毒多发，需注意病毒感染，感冒伤寒。

保暖的方法：

首先，要根据天气变化及时增减衣物。出门时穿上厚外套、围巾、帽子和手套，避免身体直接暴露在寒冷的空气中。在室内，如果感觉寒冷，可以使用热水袋、暖宝宝等保暖用品。其次，保持宿舍内的温暖也很重要。可以适当调整空调的温度，创造一个舒适的学习和生活环境。

饮食方面：

天气干燥，多喝水可以补充身体所需的水分，促进血液循环和新陈代谢。尽量选择温水或热水，避免冷饮刺激胃肠道。同时应多吃新鲜蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、苹果等，它们富含维生素，有助于维持免疫系统和皮肤的健康。

适当运动：

适当活动时也要做好保暖准备，运动前要充分热身，避免因寒冷导致肌肉拉伤，如果遇到大风、大雨等恶劣天气应尽量减少外出活动。

预防过敏：

秋季天气寒冷，是过敏的高发季节。如果有过敏史，请注意避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

规律作息：

秋冬季应保证充足的睡眠时间，早睡早起，让身体得到充足的休息，保证饱满的精神，投入新一天的学习中去。天气渐凉，同学们在享受美景的同时，别忘了添衣御寒，让温暖常伴身边，健康度过每一天。

温馨关怀：

航空学院始终关心着每一位同学的健康和成长。在这个天气渐凉的时期，希望同学们能够照顾好自己，注意保暖，以良好的精神状态投入学习和生活中。如果有同学不小心着凉生病了，不要担心，及时寻求老师和同学的帮助，大家会一起陪伴你渡过难关，让我们在即将寒冷的季节里，用温暖的情谊抵御寒冷，共同营造一个温馨和谐的校园氛围。

供稿人：王博文